Cách trị hiện tượng trào ngược dạ dày ở bà bầu

Cách trị hiện tượng trào ngược dạ dày ở bà bầu. Trào ngược dạ dày là một trong những triệu chứng thường gặp, mặc dù không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bà bầu nhưng sẽ gây cảm giác rất khó chịu ở ngực và bụng.

cach-tri-hien-tuong-trao-nguoc-da-day-o-ba-bau
Nguyên nhân của hiện tượng trào ngược dạ dày là do khi mang thai hormone thai kỳ tác động lên các cơ, trong đó có cơ bụng khiến cho việc tiêu hóa trở nên chậm chạp hơn. Do đó, khi thức ăn di chuyển lòng vòng trong dạ dày, nếu thức ăn quá nhiều hoặc ăn phải các loại thực phẩm khó tiêu, axit dạ dày trào trở lên, gây chứng ợ nóng cấp tính hoặc trào ngược. Để trị hiện tượng trào ngược dạ dày ở bà bầu bạn có thể thực hiện những cách dưới đây.

Cách trị hiện tượng trào ngược dạ dày ở bà bầu

Tập thể dục
Có nhiều quan điểm cho rằng khi mang bầu thì không nên tập thể dục, đó là một quan niệm sai lầm. Khi mang bầu bạn nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, vừa tốt cho thai nhi lại rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đi bộ là một trong những bài tập rất thích hợp để tăng tốc độ tiêu hóa thức ăn, giảm thiểu nguy cơ sản sinh axit trong dạ dày. Bạn nên duy trì thói quen luyện tập hằng ngày để giúp bạn và thai nhi khỏe mạnh.
Đặc biệt vào những tháng cuối thai kỳ bà bầu thường rất lười vận động, mà chỉ nằm một chỗ. Nằm nhiều sẽ tạo điều kiện cho axit di chuyển ngược trở ra. Do đó, sau khi ăn xong các bà bầu nên đi dạo vài vòng, sau đó ngồi nghỉ trước khi nằm.
Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn những bài tập phù hợp với sức khỏe của mình, không nên cố gắng quá sức sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi.

cach-tri-hien-tuong-trao-nguoc-da-day-o-ba-bau1

Xem thêm: Hướng dẫn cách chữa trào ngược dạ dày bằng nghệ

Nhai kỹ thức ăn
Bạn nên ăn từ từ và chậm rãi để nhai kỹ thức ăn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ăn nhanh, sẽ khiến không khí chiếm hữu diện tích bên trong dạ dày, làm tăng cảm giác trào ngược dạ dày càng tăng lên.
Đặc biệt, bạn không nên vừa ăn vừa uống nước hoặc trộn canh chung với cơm vì làm như vậy sẽ khiến cho dạ dày trở nên quá tải, sẽ càng kích thích sản sinh axit và gây trào ngược dạ dày.
Thư giãn thoải mái
Các bà bầu phải luôn tạo tâm lý thư giãn, thoải mái, vì căng thẳng, lo âu buồn phiền cũng là một trong những nguyên nhân gây ra chứng trào ngược dạ dày. Nên tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống hằng ngày, tránh stress kéo dài.
Bạn cũng nên mặc đồ thoải mái, không nên mặc những bộ đồ ôm sát sẽ làm cơ thể khó chịu, gây áp lực lên bụng dễ gây ra chứng trào ngược dạ dày.

Doctor with laptop and pregnant woman in doctor's office
Kiểm soát cân nặng
Khi mang bầu các mẹ bầu cứ nghĩ càng ăn nhiều càng tốt, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng cân hơn so với mức cần thiết, áp lực cân nặng sẽ làm các triệu chứng trào ngược dạ dày trở nên nặng nề hơn. Do đó, mẹ bầu cần ăn vừa đủ để đảm bảo không bị thừa cân trong thời gian thai kỳ.
Thừa cân khi mang thai, ngoài việc tăng hiện tượng trào ngược dạ dày, thừa cân có thể gây ra những vấn đề xấu đối với thai nhi như: khuyết tật ống thần kinh, mẹ có nguy cơ đái tháo đường, tiền sản giật…rất nguy hiểm.
Mặc dù, chứng trào ngược dạ dày làm các mẹ bầu cảm thấy khó chịu nhưng các bác sĩ lại cho rằng hiện tượng này lại rất tốt cho quá trình hấp thụ dinh dưỡng của thai nhi, vì khi tiêu hóa từ từ, chất dinh dưỡng sẽ dần dần được thai nhi hấp thụ qua dây nhau. Vì vậy, mẹ bầu không phải lo lắng liệu nó có ảnh hưởng đến quá trình cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi.

CHIA SẺ NỘI DUNG

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục