Chướng hơi, đầy bụng phải làm sao?

Chướng hơi, đầy bụng là những khó chịu ở bụng ai cũng có thể gặp phải. Bạn có thể bị bệnh sau khi ăn no, khi hệ thống tiêu hóa hoạt động kém hoặc khi mắc các bệnh lý về dạ dày như đau dạ dày, viem loet da day… Đây là một triệu chứng về đường tiêu hóa do sự rối loạn chuyển hóa tinh bột, do sự rối loạn lên men của các vi khuẩn đường ruột. Chứng bệnh này không gây nguy hiểm nhưng có thể khiến bạn rất khó chịu . Vậy chúng ta nên làm gì khi bị chướng hơi, đầy bụng đây?

>> xuất huyết dạ dày

Chướng hơi, đầy cụng phải làm sao?

Những biện pháp dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế được chứng bệnh chướng hơi, đây bụng:
– Ăn chậm, nhai kĩ và không ăn quá nhiều trong một bữa ăn. Tốt nhất khi mắc chứng bệnh này bạn nên ăn làm nhiều bữa trong ngày.Nên đi lại nhẹ nhàng sau khi ăn chứ không được ngồi hay nằm 1 chỗ.
– Ăn uống cân bằng giữa các nhóm thực phẩm là cách trị đầy hơi chướng bụng hiệu quả nhất, bổ sung nhiều rau xanh như rau mồng tơi, rau đau,khoai… và hoa quả vào trong bữa ăn để tăng cường chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
– Hạn chế các chất kích thích có thể khiến tình trạng thêm tồi tệ hơn như rượu, bia, nước ngọt, thức ăn chua cay…Tránh ăn kẹo hay các loại trái cây quá ngọt.
– Một vài môn thể thao như đi bộ, chơi cầu lông hay động tác hít thở , massage bụng quanh vùng rốn theo chiều kim đồng hồ giúp cơ hoành vận động tốt, làm tăng nhu động ruột giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

– Nếu bệnh vẫn kéo dài ngày nên đi khám bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng là gì. Bác sĩ sẽ cho bạn dùng một số thuốc chữa bệnh này như Carbomint, Carbophos, Seltzer…

CHIA SẺ NỘI DUNG
Có 1 bình luận
  • Trà My

    Chào add,
    Cho em hỏi em thường xuyên bị ăn không tiêu,chướng hơi ở dạ dày. có khi ăn vô ở cổ không tiêu hóa được, có cảm giác muốn nôn ói. không biết em bị gì? cho em hỏi cách chữa để không còn bị chướng hơi ạ.
    Em xin cám ơn ạ.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục