Cập nhật lúc 04:39 - 30/07/2018
Bà bầu nên làm gì khi bị đau dạ dày?
Khi mang thai, bất cứ một vấn đề nào về sức khỏe xảy ra với bà bầu đều không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn tác động tới cả thai nhi. Trong đó, khi bà bầu bị đau dạ dày cũng sẽ ảnh hưởng xấu tới sinh hoạt, sức khỏe và quan trọng hơn là có thể ảnh hưởng trực tiếp làm cho thai nhi chậm phát triển. Do đó, dù là bất cứ hoạt động nào của mẹ như dùng thuốc chữa đau dạ dày, chế độ sinh hoạt, ăn uống,… các bạn cũng cần phải chú ý thực hiện sao cho tốt. Dưới đây là một số gợi ý, lời khuyên dành cho phụ nữ mang thai khi bị bệnh đau dạ dày.
Bà bầu nên làm gì khi bị đau dạ dày?
1. Nên chia nhỏ bữa ăn và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Bà bầu nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày có thể 7-8 bữa tránh ăn 3 bữa lớn một ngày làm cho thức ăn bị đưa vào quá nhiều một lúc làm dạ dày phải hoạt động nhiều. Trong chế độ ăn uống hàng ngày cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Theo đó, chị em nên thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm và chất dinh dưỡng bao gồm:
– Bổ sung thức ăn, thực phẩm chứa nhiều chất sắt: thịt, gan, tim, cật, rau xanh và các loại hạt… giúp phòng ngừa thiếu máu.
– Bổ sung nhiều canxi bằng các loại thực phẩm: sữa, trứng, tôm, cua, cá, rau xanh, đậu đỗ… tốt cho xương, răng của cả mẹ bà bé.
– Bổ sung nhiều acid folic: (vitamin B9) thông qua các loại thực phẩm như thịt gia cầm và nội tạng động vật như gan, tim…, các loại rau xanh (au muống, cải xanh, súp lơ xanh, cải bó xôi, ngũ cốc hoặc một số loại hạt như vừng, lạc… ). Chúng có tác dụng giảm nguy cơ dị tật cho thai nhi.
– Bổ sung vitamin D: Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin D cần phát triển hệ xương và hình thành mầm răng sữa cho bé. Các bà mẹ cần bổ sung các loại thực phẩm như trứng, sữa và thường xuyên tiếp xúc với ánh ánh mặt trời buổi sáng sớm.
2. Áp dụng một số phương pháp chữa bệnh đau dạ dày từ tự nhiên
– Dùng nghệ và mật ong trị đau dạ dày.
– Dùng lá lô hội đem nấu nước uống mỗi ngày.
– Uống nước ép rau bắp cải mỗi ngày giúp khắc phục các triệu chứng do bệnh gây ra.
BẠN CÓ THỂ XEM TIẾP:
3. Những điều bà bầu không nên làm khi bị đau dạ dày
* Không nên tự ý dùng các loại thuốc để chữa trị bệnh
Hiện nay có rất nhiều phương pháp, loại thuốc dùng để chữa bệnh đau dạ dày. Tuy nhiên, không phải ai và trong trường hợp nào cũng có thể sử dụng bất cứ loại thuốc nào để chữa trị. Nhất là đối với phụ nữ mang thai cần hết sức lưu ý khi dùng thuốc để tránh làm ảnh hưởng tới thai nhi. Nếu bạn làm dụng thuốc tây hoặc tự ý sử dụng thuốc giảm đau sẽ có thể gây ra tình trạng quái thai, thai dị tật… Do đó, việc sử dụng thuốc cần có sự đồng ý và chỉ định của bác sĩ.
* Không nên sử dụng rượu bia và các chất kích thích
Rượu bia hay các loại đồ uống như cà phê,… rất dễ khiến cho tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn, chúng có thể làm tăng tiết dịch axit trong dạ dày, gây nên những cơn co thắt trong dạ dày. Chính vì thế, các bạn tuyệt đối không nên tiêu thụ chúng. Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm cay nóng như các loại gia vị, đồ ăn cay, món chiên rán cũng nên hạn chế tiêu thụ.
* Không nên vận động hoặc tập luyện ngay sau bữa ăn
Thay vào đó, sau khi ăn khoảng 2-3 giờ thì bạn mới nên bắt đầu vận động. Nên nhờ vận động nhẹ nhàng tránh tình trạng vận động mạnh, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ và sự phát triển của thai nhi.
* Tránh căng thẳng, lo lắng
Căng thẳng, lo lắng,… cũng gây ảnh hưởng tới dạ dày và chức năng hoạt động của dạ dày. Do đó, các bạn cần tạo cho mình tâm lý thoải mái, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
