Những thực phẩm tốt cho người đau dạ dày khi mang thai

Đau dạ dày có thể xem là một bệnh mãn tính khó chữa tận gốc. Đặc biệt phụ nữ mang thai mắc căn bệnh này càng phải cẩn trọng hơn, một chế độ ăn uống khoa học, kiêng cử các thực phẩm có hại sẽ giúp bà bầu tránh được những rủi ro cho sức khỏe và thai nhi trong bụng. 

Thực phẩm tốt cho người đau dạ dày khi mang thai

Khi bị đau dạ dày, dùng thuốc điều trị là chưa đủ mà cần kết hợp với chế độ nghỉ ngơi, ăn uống khoa học để làm giảm tiết axit trên niêm mạc dạ dày, giúp bệnh nhanh hồi phục. Phụ nữ mang thai bị đau dạ dày cần ăn đúng bữa, không để bụng quá đói hoặc quá no để tránh tiết thêm axit lên niêm mạc gây đau. Ăn chậm, nhai kỹ nhằm tăng cường bài tiết nước bọt để bão hòa và làm giảm lượng axit dịch vị.

Một số thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai bị đau dạ dày có thể kể đến như:

[1]. Nhóm thực phẩm giúp dạ dày tiêu hóa nhanh

nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-dau-da-day-khi-mang-thai

Thực phẩm giúp dạ dày tiêu hóa nhanh có thể kể đến như cá, thịt nạc thăn, thịt ngan, tim lợn… Đây không chỉ là những thực phẩm giàu đạm bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể của thai phụ mà còn giúp hệ tiêu hóa làm việc dễ dàng hơn. ngoài ra, sữa chua cũng được xếp vào nhóm thực phẩm giúp tiêu hóa nhanh, lượng vi khuẩn có lợi được bổ sung từ sữa chua sẽ ngăn chặn các vi khuẩn có hại trong đường ruột,  lại rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

[2]. Thực phẩm giúp làm lành vết thương

nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-dau-da-day-khi-mang-thai-1

Dạ dày bị đau nguyên nhân có thể là do các vết viêm loét ở niêm mạc ruột. Vì vậy, không chỉ phụ nữ mang thai mà cả người thường bị đau dạ dày cần bổ sung những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất có khả năng làm lành vết loét và xoa dịu các cơn đau như các loại rau củ có màu đỏ (cà rốt, củ dền, dưa hấu…), thực phẩm có màu vàng hoặc xanh đậm (bắp cải, cải xanh, bí đỏ, cam, quýt,..), thực phẩm giàu vitamin A, B, C, D, E, sắt, caxi, kẽm, axit folic.

Nên nấu chín những loại thực phẩm này bằng cách hầm, luộc,.. sẽ tốt hơn cho người đau dạ dày.

[3]. Thực phẩm làm giảm tiết axit dịch vị

nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-dau-da-day-khi-mang-thai-2

Bao gồm các loại đồ ngọt như bánh mì, đường, bánh quy, bánh xốp, mật ong,… tác dụng chính của những thực phẩm này là hút axit nhằm giảm tiết axit dịch vị cho dạ dày. Các món ăn từ gạo nếp, bột sắn hay khoai mì  được ninh nhừ cũng rất tốt cho người bị đau dạ dày và sức khỏe của thai phụ.

[5]. Thực phẩm giúp trung hòa axit

nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-dau-da-day-khi-mang-thai-3

Thực phẩm giúp trung hòa axit bao gồm trứng, sữa. Đây là hai thực phẩm bổ dưỡng cho phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ, không chỉ giúp chị em tẩm bổ mà còn làm giảm bớt các cơn  đau và co thắt ở thành ruột. Sữa và trứng cũng được xem là thực phẩm có tác dụng mang lại cảm giác thư giãn, giải tỏa stress cho phụ nữ mang thai.

Ngoài các thực phẩm có lợi trên, phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ cũng cần tránh xa những thực phẩm có hại bao gồm thức uống chứa cồn hoặc chất kích thích, khói thuốc, hạn chế dùng thực phẩm nhiều gia vị, đồ chiên xào và những thực phẩm cứng… Vận động nhẹ nhàng và nghỉ ngơi hợp lý sau khi ăn để giúp hoạt động tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

THÔNG TIN THÊM:

CHIA SẺ NỘI DUNG

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục