Dù biết ổi là loại trái cây phổ biến mà người yêu thích, có nhiều chất xơ và vitamin tốt cho sức khỏe nhưng đâu đó vẫn còn nỗi lo băn khoăn không biết bị đau dạ dày ăn ổi có được không?
Thế đó, với những người bị đau dạ dày cần phải kiêng cữ gấp 2 lần so với người bình thường thì việc quan tâm tới việc ăn ổi tốt hay xấu là điều cần được làm rõ nhằm lên thực đơn dưỡng hợp lý. Bài viết này sẽ giải đáp những gì bạn băn khoăn lo lắng.
I. Lời khuyên đau dạ dày ăn ổi có được không?
Lên thực đơn cho người bị đau dạ dày cần biết loại thực phẩm nào nên ăn và không nên ăn mới tốt cho dạ dày. Nên việc đau dạ dày ăn ổi có được không được các chuyên gia phân tích và đưa ra nhận định đau dạ dày hoàn toàn có thể ăn ổi bình thường nhưng cần phải biết cách bổ sung điều độ mới phát huy tác dụng tốt.
Giá trị dinh dưỡng của quả ổi được cho là kho sinh dưỡng mà cơ thể nên bổ sung đều đặn. Xác định trong quả ổi có chứa hàm lượng chất xơ và nguồn vitamin C, A, kẽm, kali và magie dồi dào, ít chứa chất béo bão hòa. Nhờ các dưỡng chất này có tác dụng trong việc lợi tiêu hóa, tốt cho đường ruột, tăng cường hệ thống miễn dịch, điều hòa nội tiết, cải thiện huyết áp…
Phân tích tác dụng có lợi của ổi với bệnh dạ dày:
Nghiên cứu từ các nhà khoa học Mỹ cho rằng ăn ổi đều đặn có khả năng phòng ngừa rất nhiều bệnh, đối với người bị đau dạ dày nếu ăn ổi đúng cách còn giúp thời gian khỏi bệnh được rút ngắn lại. Nhờ tính kiềm tự nhiên giúp trung hòa acid dịch vị, cộng thêm chức năng kháng khuẩn giúp ngăn ngừa viêm loét, hàm lượng chất xơ cao làm sạch đường tiêu hóa.
Một số tài liệu y học cổ truyền còn nhận định quả ổi giúp kiện tỳ vị, trợ tiêu hóa tốt cho trường hợp ăn uống không tiêu, táo bón, bệnh dạ dày, giảm thiểu bệnh tại dạ dày ruột.
→ Như vậy, người bị đau dạ dày có thể bổ sung ổi một cách bình thường, giúp trung hòa acid giảm đau dạ dày, ngừa viêm, ngăn chặn triệu chứng rối loạn tiêu hóa khó tiêu, ợ chua.
Ăn ổi như thế nào tốt cho người bị đau dạ dày
Mặc dù được các chuyên gia dinh dưỡng nhận định ổi có lợi cho người bị đau dạ dày nhưng kèm theo đó là lời khuyên ăn ổi đúng cách. Một số lưu ý dành cho người đau dạ dày khi muốn ăn ổi cần nhớ rõ:
- Không được ăn ổi khi đang đói, nếu ăn ổi khi đói thì hàm lượng vitamin C có trong ổi sẽ làm tăng nồng độ acid và làm cơn đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.
- Chỉ được ăn ổi đã chín, tránh ăn ổi khi còn xanh vì hàm lượng tanin trong ổi xanh khá cao sẽ làm tăng tình trạng khó tiêu, táo bón không tốt cho dạ dày.
- Nên bỏ hạt khi ăn ổi vì hạt rất khó tiêu hóa, dễ gây ra tình trạng khó tiêu.
- Có thể sử dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc ép lấy nước uống giúp dạ dày hấp thu tốt các chất dinh dưỡng hơn.
II. Một số công dụng khác từ quả ổi
Tham khảo một số lợi ích khác mà quả ổi mang lại đã được chứng minh bao gồm:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Hàm lượng vitamin C dồi dào giúp củng cố hệ thống miễn dịch, chống lại tình trạng viêm, bệnh đường hô hấp đồng thời có tác dụng ngăn ngừa các trường hợp nhiễm siêu vi.
- Chống lão hóa, đẹp da: Bổ sung các loại vitamin thiết yếu giúp liên kết collagen, da đàn hồi săn chắc hơn.
- Cải thiện chức năng nội tiết: Trong ổi có chứa lượng đồng (Cu) thích hợp giúp cho việc sản xuất và hấp thụ các hóc môn cơ thể, ổn định tuyến giáp giúp tuyến nội tiết tố hoạt động bình thường.
- Giảm cân: Ổi ít chứa chất béo đồng thời giàu vitamin C và acid hữu cơ nên giúp tiêu mỡ dư thừa, ổn định cân nặng, ngăn ngừa bệnh tim mạch.
- Hỗ trợ trị bệnh tiểu đường: ổi tươi được nghiên cứu cho thấy hoạt tính ức chế men protein tyrosine hosphatase 1B của dịch chiết giảm bệnh tiểu đường.
Trên đây là những thông tin hữu ích xoay quanh thắc mắc về việc bị bệnh đau dạ dày ăn ổi có được không. Hi vọng mọi người đã có cho mình câu trả lời và cân nhắc lên thực đơn hợp lý cho người bị đau dạ dày.
BT: Hoàng Yến
CÓ LẼ BẠN CHƯA BIẾT RÕ VỀ BỆNH ĐAU DẠ DÀY:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!