Bị đau dạ dày có nên chạy bộ không?

Thứ Năm, 13-09-2018

Bị đau dạ dày có nên chạy bộ hay không là câu hỏi được nhiều người bệnh quan tâm. Anh Hoàng Văn Toàn, Quảng Trị có gửi thư về cho chuyên trang với nội dung như sau:

“Tôi năm nay 52 tuổi. Trước đây tôi thường có thói quen chạy bộ vào mỗi sáng sớm để rèn luyện sức khỏe nhưng nay bệnh đau dạ dày tái phát gây ra những cơn đau dữ dội, khó khăn trong việc vận động. Dù biết chạy bộ là môn thể thao tốt cho sức khỏe, được bác sĩ khuyến khích nên thực hiện nhưng tôi băn khoăn bị đau dạ dày có nên chạy bộ không thưa bác sĩ. Mong bác sĩ tư vấn. ”

Bị đau dạ dày có nên chạy bộ không
Bị đau dạ dày có nên chạy bộ không?

[ GIẢI ĐÁP THẮC MẮC]

Chào anh Toàn

Đối với người đang gặp phải bệnh lý bị đau dạ dày thường gặp rắc rối trong vấn đề sinh hoạt khi không biết nên làm gì và không nên làm gì tốt cho quá trình phục hồi bệnh. Như trường hợp của thắc mắc của bạn Toàn bên trên về việc bị đau dạ dày có nên chạy bộ không cũng vậy! Giúp những ai đang thắc về điều này chúng tôi xin chia tư vấn như sau:

Tư vấn bị đau dạ dày có nên chạy bộ không?

Theo bác sĩ nhận định việc vận động không đúng cách hợp lý cũng chính là nguyên nhân gây bệnh đau dạ dày. Quá trình chạy bộ vận động nhẹ nhàng hợp lý sẽ làm tăng nhu động ruột, kích thích tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng nên vận động đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Đặc biệt đối với những người bị đau dạ dày thì vậy vận động lại rất cần thiết, giúp dạ dày phục hồi chức năng, giảm tải các triệu chứng đau dạ dày có thể gặp phải.

chạy bộ khi bị đau dạ dày
Quá trình chạy bộ vận động nhẹ nhàng sẽ làm tăng nhu động ruột, kích thích tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng

Theo chuyên gia bác sĩ nhận định thì người bị đau dạ dày nên chạy bộ tốt cho dạ dày, sức khỏe cơ thể. Mỗi ngày có thể dành thời gian 30 phút hoặc 1 giờ để chạy  bộ kết hợp đi bộ rất có lợi cho người bị đau dạ dày nhờ một số tác dụng được thống kê như:

  • Chạy bộ giúp duy trì cân nặng ở mức độ cân đối, tránh béo phì không tốt cho dạ dày và xương khớp.
  • Chạy  bộ giúp máu lưu thông lên não và dạ dày tốt hơn vừa giúp tiêu hóa thức ăn lại giảm căng thẳng stress nên có thể đẩy lùi bệnh dạ dày.
  • Cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, giúp điều hòa hoạt động nhu động dạ dày, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tiêu hóa thức ăn tránh thức ăn tích tụ dẫn đến ợ hơi, ợ chua.
  • Giúp bạn ngủ ngon hơn, tăng cường  hệ miễn dịch chống lại sự viêm nhiễm do vi khuẩn Hp dạ dày gây nên.

Như vậy, chạy bộ là môn thể dục phù hợp cho người bị đau dạ dày nên người bệnh hoàn toàn có thể thực hiện thường xuyên tốt cho sức khỏe. Kiên trì tập luyện đều đặn thường xuyên kết hợp thêm với một số bộ môn thể thao khác như tập thái cực quyền, đi bộ, luyện khí công, bơi lội yoga để tăng cường thể chất, giảm bệnh một cách tự nhiên. 

Chạy bộ như thế nào để mang lại hiệu quả trị bệnh?

Chạy bộ có lợi cho người bị đau dạ dày và cần được áp dụng thường xuyên nhưng kèm theo đó bạn phải tập luyện đúng cách thì mới phát huy tác dụng tốt được. Một số điều lưu ý cần ghi nhớ mà chuyên gia khuyến cáo bao gồm:

bị đau dạ dày có nên chạy bộ
Chạy bộ như thế nào để mang lại hiệu quả trị bệnh?
  • Trong trường hợp đang bị cơn đau dạ dày bùng phát, khó khăn trong việc di chuyển thì lúc này bạn nên nghỉ ngơi cho cơn đau đi qua. Không chạy bộ khi đang bị đang dạ dày bùng phát, tránh làm cơn đau nghiêm trọng hơn.
  • Không chạy bộ sau khi ăn no, tốt nhất nên chạy bộ vào sáng sớm sau khi ngủ dậy và sau khi ăn xong 1 tiếng.
  • Không chạy bộ quá lâu: Chạy bộ quá lâu vài giờ đồng hồ cũng làm cơ thể kiệt sức, không tốt cho sức khỏe.
  • Sử dụng trang phục thoải mái khi tập luyện, tránh gò bó tăng áp lực cho dạ dày.

Qua đây có thể thấy, chạy bộ đúng cách có thể giúp người bị đau dạ dày khỏi hẳn bệnh một cách hợp lý. Chính vì thế tốt nhất nên thêm bộ môn nay vào rèn luyện thường xuyên vừa tốt cho bệnh tình lại giúp cải thiện sức khỏe, kéo dài tuổi thọ. Ngoài việc rèn luyện đúng cách, người bị đau dạ dày nên lưu ý tới chế độ ăn uống phù hợp, áp dụng các cách chữa đau dạ dày hợp lý tận gốc sớm đẩy lui căn bệnh này hoàn toàn.

Chúc mọi người luôn khỏe mạnh!

Thanh Thanh

GỢI Ý NHỮNG BÀI VIẾT HAY NÊN XEM:

Đóng

Bí truyền bài thuốc Nam chữa khỏi đau dạ dày dòng họ Nguyễn Thu

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục