Bí quyết giảm nhanh cơn đau dạ dày của người Nhật

Người Nhật luôn được biết đến với tính kỷ luật và tự trọng cao, chính nhờ đặc điểm tính cách ấy mà họ luôn duy trì cho mình những thói quen lành mạnh kể cả trong việc ăn uống để trở thành quốc gia với dân số có tuổi thọ cao đáng mơ ước. Bản thân người Nhật luôn chú trọng bảo vệ cơ thể dựa trên những nguyên tắc riêng, đặc biệt là tuyến dạ dày nên rất hiếm khi bạn thấy họ phải chịu đựng cơn đau dạ dày ngoài ý muốn.

Bí quyết giảm đau dạ dày của người Nhật

#1. Ăn uống khoa học

Để giảm nhanh cơn đau dạ dày, người Nhật thường sử dụng thực phẩm chứa ít calo, giàu khoáng chất và nhiều chất xơ. Đặc biệt, họ luôn ăn theo nguyên tắc “hara hachi bu” nghĩa là chỉ để bụng đạt trạng thái no khoảng 80%, ăn chậm, nhai kỹ.

Khẩu phần ăn của người Nhật được chia nhỏ thành nhiều bữa. Ngay từ bé, mỗi đứa trẻ Nhật đều được cha mẹ họ dạy cavh1 ăn chậm, thưởng thức món ăn thành từng miếng nhỏ trong đĩa có kích thước nhỏ. Cách họ trình bày thức ăn đã nấu chín tại nhà cũng tuân theo nguyên tắc không bao giờ múc quá nhiều thức ăn đến đầy ụ, mỗi mợt món được phục vụ riêng và chỉ thưởng thức vừa đủ, càng nhiều đồ tươi càng tốt.

#2. Uống một cốc nước mỗi khi thức dậy

Người Nhật luôn tạo thói quen uống một cốc nước lọc mỗi ngày khi vừa ngủ dậy. Thói quen này được đông đảo bác sĩ khuyến khích áp dụng bởi nước khi uống vào thời điểm này sẽ được dạ dày hấp thu một cách trọn vẹn, khi truyền vào máu sẽ cung cấp đủ chất dịch để tái thiết lập lại hoạt động của cơ thể.

Do đó, trước khi dùng một cốc trà vào mỗi sáng, họ có thói quen uống một cốc nước lạnh và thích và thêm một ít muối, đây là cách tuyệt vời để làm sạch đường ruột và loại bỏ bớt vi khuẩn có hại trong cơ thể.

#3. Ấn bụng khi bị đau dạ dày

Một thói quen có lợi cho dạ dày khác cũng được người Nhật áp dụng đó là ấn bụng mỗi tối trước khi ngủ. Cách làm khá đơn giản, bạn chỉ cần đan các ngón tay lại với nhau, dùng lòng bàn tay (trừ ngón cái) ấn lên vị trí giữa bùng và vùng xung quanh rốn trong khoảng liên tục trong 5-10 lần sẽ giúp khỏe nội tạng và tăng cường chức năng hoạt động của dạ dày.

Tuy nhiên, do cường độ làm việc cao nên không phải người Nhật nào cũng thực hiện thói quen này đều đặn.

#4. Xử lý cơn đau dạ dày bằng bộ 3 tác động

Nhờ thói quen ăn uống khoa học, hợp vệ sinh nên người Nhật rất ít khi bị các cơn đau dạ dày quấy rối. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra, họ sẽ thực hiện bộ 3 tác động sau sẽ giải quyết triệt để.

– Dùng thuốc kháng axit, thường sử dụng là hỗn hợp hydroxyd từ magie hoặc nhôm, natri bicarbonate nhằm trung hòa lại axit trong dịch vị và cắt cơn đau dạ dày nhanh chóng. Nhóm thuốc này cũng giúp giảm nhanh cảm giác đau rát ở thượng vị, giảm chứng ợ hơi, ợ nóng.

– Dùng thuốc nhómaxit mật và enzym tiêu hóa gồm lipase AP6, prozyme 6, prozyme 6 và biodiastate 1.000 nhằm tăng cường hoạt động tiêu hóa thức ăn ở dạ dày, cải thiện chứng đầy bụng, khó tiêu, điều chỉnh cân bằng lại các thành phần của mật.

– Sử dụng các tinh dầu thiên nhiên như tinh dầu chanh, quế để kích thích tiêu hóa cho dạ dày, giảm chướng bụng, đầy hơi, hương thơm tự nhiên từ thảo dược cũng tạo cảm giác thư thái và khoan khoái cho người sử dụng. Bên cạnh việc giúp giảm nhanh các triệu chứng đau dạ dày, bộ ba tác động còn giúp kích thích tiêu hóa, giảm hiện tượng chán ăn, chướng bụng, đầy hơi và khó tiêu hiệu quả.