Để tồn tại và phát triển cơ thể con người cần hấp thu đủ 13 loại vi chất cần thiết, trong đó có vitamin C. Vitamin C là một trong những dưỡng chất tyệt vời giúp tăng cường đề kháng và khả năng chống chọi của cơ thể trước các loại vi khuẩn gây bệnh. Đặc biệt, loại vitamin này nếu được dùng đúng cách sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho những người mắc bệnh về dạ dày như đau hay viêm loét.
Lợi ích vitamin C mang lại cho cơ thể
Phần lớn các hoạt động quan trọng trong cơ thể đều có sự tham gia của vitamin C. Các hoạt động này được thể hiện chủ yếu qua việc sản sinh năng lượng, đào thải hoặc trung hòa độc tố trong cơ thể, duy trì hoạt động miễn dịch, hay tham gia vào việc tổng hợp các chất thông qua quá trình vận chuyển trung gian đến hệ thần kinh. Vitamin C cũng giữ vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thành mạch máu (tĩnh mạch và động mạch).
Một nhược điểm lớn của cơ thể con người đó là không có khả năng tự sản xuất vitamin C như hầu hết những loại động vật khác. Do đó, khi cơ thể không hấp thu đủ lượng vitamin C cần thiết sẽ xảy ra hiện tượng chảy máu cam, chậm lành vết thương, gia tăng nguy cơ mắc bệnh scorbut (xuất hiện vết bầm tím dưới da, nướu răng chảy máu). Thiếu vitamin C cũng khiến tình trạng sốt phát ban hay sốt xuất huyết trở nên trầm trọng hơn.
Cùng với các loại vitamin khác (vitamin A, B, E…) vitamin C tham gia vào quá trình xúc tác hệ thống men của cơ th, giữ vai trò là chất ôxy hóa, góp phần làm tươi tắn và mịn màng làn da.
Bệnh dạ dày dùng vitamin C thế nào cho đúng?
Vitamin C không chỉ khẳng định vai trò của mình trong việc duy trì hoạt động của cơ thể mà còn cho thấy khả năng trong việc phát huy tác dụng điều trị một số bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày.
Nhiều người bị đau dạ dày hay viêm loét thường lầm tưởng không nên sử dụng thực phẩm chứa vitamin C vì có thể khiến bệnh trở nên nghiêm trọng, điều này chỉ đúng một phần, vitamin C không chỉ là thuốc và không phải chỉ loại trái cây nào có vị chua mới chứa vitamin C mà ngay cả các loại quả ngọt như dưa hấu hay đu đủ… cũng rất giàu loại vitamin này, ngoài ra những loại rau củ như bông cải trắng, ớt chuông, rau dền, giá, măng tây,… đều là những thực phẩm chứa nhiều vitamin C.
ĐẶT MUA VITAMIN TẠI HỆ THỐNG SIÊU THỊ DR VITAMIN HÀNG ĐẦU VIỆT NAM
Dùng vitamin C đúng cách không chỉ không gây hại cho dạ dày mà còn giúp giảm bớt lượng vi khuẩn Helicobacter pylori gây bệnh trong đường ruột.
Lượng vitamin C cần hấp thụ trung bình mỗi ngày đối với trẻ sơ sinh đến 3 tuổi không được vượt quá 30mg, từ 4-18 tuổi mỗi ngày chỉ nên hấp thụ một lượng vitamin C trong khoảng từ 30 – 40mg, và người trưởng thành trung bình chỉ cần dùng đủ 45mg mỗi ngày. Phụ nữ mang thai mắc bệnh về dạ dày nhu cầu hấp thu vitamin C cũng không được vượt quá 50mg/ ngày.
Nếu không thể xác định được lượng vitamin C có trong các loại thực phẩm dùng hằng ngày hoặc vì một lí do nào đó mà không cung cấp đủ vitamin C thông qua thực phẩm thì bạn có thể dùng thay thế vitamin C dưới dạng viên sủi, liều lượng lúc này sẽ rõ ràng hơn.
Không dùng vitamin C liều cao trên 1000mg/ ngày, nếu dùng trong thời gian dài có thể gây ra những rối loạn trong chức năng tiêu hóa, giảm độ bền của hồng cầu, giảm khả năng diệt khuẩn ở bạch cầu và gây ra hiện tượng thừa sắt.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!