Chướng hơi đầy bụng phải làm sao? Cách khắc phục nhanh

Thứ Ba, 02-10-2018

Chào bác sĩ, em muốn hỏi chướng hơi đầy bụng phải làm sao? Em bị triệu chứng trên đã nhiều ngày liền, nhất là khi ăn no và phải đến 2 tiếng hơn mới bắt đầu thấy thoải mái hơn được một xíu. Có biện pháp nào khắc phục tình trạng trên không ạ? Mong nhận được lời khuyên của bác sĩ. Em xin chân thành cảm ơn.

(Bạn Huyền Trang, 25 tuổi, Bến Tre)

Chướng hơi đầy bụng phải làm sao
Chướng hơi, đầy bụng phải làm sao? Tư vấn thắc mắc.

GÓC GIẢI ĐÁP:

Bạn Trang thân mến, chướng hơi, đầy bụng là tình trạng khí ở đường tiêu hóa tăng lên bất thường, nguyên nhân bắt nguồn từ hệ thống tiêu hóa thức ăn kém; chế độ và thói quen ăn thói quen ăn uống không đúng cách như: ăn quá nhiều thực phẩm chứa carbon hydrat như bắp cải, sữa, cây họ đậu; ăn quá no, ăn  quá nhanh, nhai không kĩ, nuốt vội, vừa ăn vừa uống nước, ăn nhiều đồ chiên, rán xào.

Không chỉ là biểu hiện sinh lí bình thường, chướng hơi, đầy bụng cũng có thể là biểu hiện của một số bệnh lí như viêm dạ dày, viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản hay một số bệnh về đường ruột như: tắc ruột, tăng trưởng vi khuẩn ở ruột, hội chứng ruột kích thích, táo bón…

Hiện tượng trên không gây nguy hiểm, xong lại khiến bạn khó chịu, ảnh hưởng nhiều đến công việc và sinh hoạt hằng ngày. Để biết đầy hơi chướng bụng phải làm sao? Bạn đọc có thể tham khảo một số tư vấn ngay sau đây.

Tham khảo thêm: Chướng bụng là dấu hiệu của bệnh gì?

I. Chướng hơi, đầy bụng phải làm sao?

Có thể thấy, chướng hơi đầy bụng là biểu hiện sinh lí thông thường nhưng có khi, chúng còn là dấu hiệu nhận biết một số bệnh đường tiêu hóa nguy hiểm. Ứng với mỗi nguyên nhân, sẽ có những biện pháp khắc phục không giống nhau.

1. Biện pháp khắc phục chướng hơi, đầy bụng không do bệnh lí gây nên

Khi bị chướng bụng, đầy hơi, bạn cần nhanh chóng rà soát lại những khả năng gây nên hiên tượng trên, liệu chướng hơi đầy bụng có phải xuất phát từ thói quen ăn uống không khoa học và điều độ, do không dung nạp được một số thực phẩm gây nên hay không.

Nếu chướng hơi, đầy bụng là do những nguyên nhân trên gây nên thì bạn cần tránh một số nhóm thực phẩm khó tiêu, gây đầy hơi ở bụng, đồng thời tránh một số thói quen ăn uống phản khoa học như: vừa ăn vừa uống nước, ăn xong nằm liền…

2. Biện pháp khắc phục chướng hơi, đầy bụng do bệnh lí gây nên

Khi đã loại bỏ những yếu tố trên nhưng chứng chướng bụng, đầy hơi vẫn xuất hiện kèm thêm một số triệu chứng khác như tiêu chảy kéo dài, sụt cân không rõ nguyên nhân, đi ngoài phân có lẫn máu, ăn không ngon, có thể xuất hiện nôn ói thì người bệnh cần nhanh chóng đến thăm khám để được thăm khám và tư vấn biện pháp trị bệnh kịp thời vì rất có thể đây là dấu hiệu của một số bệnh lý đường tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày

cách chữa chướng hơi đầy bụng
Biện pháp khắc phục chướng hơi, đầy bụng do bệnh lí gây nên

Khi chướng chướng hơi, đầy bụng đi kèm với một số biểu hiện như khó nuốt, sụt cân, rối loạn đại tiện, chảy máu hậu môn, gia đình có tiền sử ung thư đại tràng thì người bệnh cũng cần đến ngay cơ sở y tế để thăm khám và được chỉ định biện pháp điều trị. Lúc này, bệnh nhân có thể được chỉ định thêm một số chẩn đoạn cận lâm sàn như: xét nghiệm phân,siêu âm, chụp CT, phân tích thành phần khí, chụp X-Quang, nội soi đại tràng dạ dày…. để xác định chính xác nguyên nhân gây chướng hơi đầy bụng.

II. Mẹo hay giảm ngay triệu chứng chướng hơi, đầy bụng

Dù chướng bụng đày hơi là hiện tượng sinh lí thông thường hay là biểu hiện của bệnh lí thì bạn đều có thể áp dụng những mẹo sau để nhanh chóng thoát khỏi cảm giác khó chịu.

1. Massage bụng

Một trong những cách giảm chướng hơi khó tiêu đơn giản, nhanh chóng, không cầu kì đó là massage bụng. Bạn dùng dầu gió thoa lên vùng bụng rồi mát xa trong khoảng 5-10 phút, những triệu chứng khó chịu sẽ từ từ biến mất.

2. Gừng

Gừng có vị cay, tính ấm, thường được dùng chữa một số bệnh, chứng bệnh đường tiêu hóa. Khi bị chướng bụng, khó tiêu, bạn nên pha một ly nước ấm gừng, thêm vào một ít nước cốt chanh và mật ong, uống sau những bữa ăn no để khắc phục tình trạng trên.

3. Rượu giấm táo

Một cách đơn giản khác để khắc phục nhanh chóng tình trạng khó tiêu đầy hơi đó là sử dụng rượu giấm táo. Cách thực hiện như sau: Dùng 2-3 thìa rượu giấm táo hòa với 1 cốc nước ấm, khuấy đều và uống sẽ giúp khắc phục nhanh chứng chướng hơi, đầy bụng.

 chướng bụng đầy hơi phải làm gì
Rượu giấm táo khắc phục nhanh chứng chướng bụng đầy hơi.

4. Tắm nước ấm

Sau khi ăn, nếu người bệnh cảm thấy bụng ì ạch, căng lên, khó chịu thì hãy tắm nước ấm. Nước ấm có tác dụng giúp cho kí huyết lưu thông, thúc đẩy quá trình tiêu hóa của dạ dày diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Hơn nữa, tắm nước ấm còn giúp bạn sảng khoái hơn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ nên tắm nước ấm sau khi ăn từ 45 phút – 1 tiếng, không nên  tắm ngay sau khi ăn.

5. Chườm nóng

Chườm nóng cũng là một cách hiệu quả để giảm bớt cảm giác khó chịu do hơi tích tụ gây chướng, đầy bụng. Bạn có thể dùng túi chườm nóng chuyên dụng hoặc dùng 1 chai nước ấm lăn qua lăn lại trên bụng sau khi ăn để xua tan đi cảm giác khó chịu.

III. Một số lưu ý khi trị chứng chướng hơi, đầy bụng

Người bị chướng hơi đầy bụng nên ăn gì, không nên ăn gì, ăn như thế nào để cải thiện tình trạng trên? Trong quá trình sinh hoạt có cần lưu ý điều gì hay không? Tham khảo ngay tiểu mục sau để được giải đáp.

1.  Nên ăn gì để tránh chướng bụng đầy hơi?

Khi lượng khí bị tích trữ quá nhiều, để giải phóng khí, giảm bớt áp lực cho dạ dày, người bệnh cần bổ sung một số loại thực phẩm sau:

  • Sữa chua: Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, giúp phân giải và hấp thu thức ăn nhanh chóng ở dạ dày, đường ruột, đẩy nhanh tốc độ quá trình tiêu hóa, tránh tình trạng thức ăn bị ứ đọng gây chướng hơi, đầy bụng.
chướng hơi đầy bụng nên ăn gì
Người bị chướng hơi, đầy bụng nên ăn nhiều sữa chua.
  • Chuối: Hàm lượng Kali vô cùng phong phú trong chuối sẽ lấy lại trạng thái cân bằng cho môi trường dạ dày.
  • Đu đủ: Đu đủ chín chứa hàm lượng papain khá cao, khi ăn sẽ giúp giảm bớt áp lực dạ dày, nhuận tràng, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.
  • Trà thảo dược: Một số loại trà thảo dược như: trà bạc hà, trà quế, trà gừng, trà chanh, trà hoa cúc giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhanh chóng và hiệu quả.

Ngoài ra, người bị đầy hơi cũng nên ăn nhiều lê, dứa, táo, cam, mận khô… vì chúng cải thiện chứng trên rất tốt.

2. Không nên ăn gì để tránh chướng hơi, đầy bụng

Bên cạnh việc bổ sung một số thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, người bệnh cũng nên tránh một số thực phẩm sau để giảm nguy cơ bị chướng hơi, đầy bụng:

  • Đồ ăn mặn: Đồ ăn chứa nhiều Natri sẽ dễ gây tình trạng chướng hơi, đầy bụng.
  • Đồ chiên xào: Bao giờ cũng vậy, các chuyên gia luôn khuyến cáo người bệnh hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ vì thời giam tiêu hóa những loại thực phẩm này thường lâu, khí dễ bị tích tụ ở bụng, hình thành cảm giác khó chịu sau khi ăn.
  • Nước uống có ga: Nước uống có ga chứa nhiều carbon dioxit,  những bong bóng khí này sẽ vỡ ra và tích tụ tại dạ dày, ruột nên tạo cảm giác sôi bụng, khó chịu.
  • Một số thực phẩm dễ tạo hơi: Các loại rau cải (bắp cải, cải bẹ, cải bó xôi…), các loại cây họ đậu, cà phê, bia, hành, tỏi… nếu ăn nhiều sẽ dễ sản sinh những khí dư thừa gây chướng hơi, đầy bụng.
  • Hạn chế nhai kẹo cao su

Tham khảo thêm: Danh sách thực phẩm người bị đầy hơi, chướng bụng không nên ăn đầy đủ nhất

3.  Ăn như thế nào để không bị đầy hơi, chướng bụng?

  • Không nên ăn quá no, thay vào đó bạn nên chia nhỏ bữa ăn lớn thành 4-5 bữa mỗi ngày.
  • Không ăn quá vội, ăn chậm nhai kĩ để giảm bớt áp lực cho dạ dày.
  • Không nên ăn khuya, ăn quá no trước khi đi ngủ vì lúc này, hoạt động của dạ dày đã thuyên giảm, dễ gây chướng hơi, đầy bụng.
  • Không nằm liền ngay sau khi ăn, sau khi ăn nên có một số động tác vận động nhẹ để thức ăn được tiêu hóa nhanh chóng hơn.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn giải quyết thắc mắc “Chướng bụng đầy hơi phải làm sao”, biết được cái ứng phó khi gặp tình trạng trên. Chúc bạn chóng khỏe mạnh.

Hoàng Mai

Bạn đọc có thể tham khảo thêm: 

Đóng

Bài thuốc chữa trào ngược dạ dày dòng họ Nguyễn Thu có hiệu quả không?

Có 1 bình luận
  • Trà My

    Chào add,
    Cho em hỏi em thường xuyên bị ăn không tiêu,chướng hơi ở dạ dày. có khi ăn vô ở cổ không tiêu hóa được, có cảm giác muốn nôn ói. không biết em bị gì? cho em hỏi cách chữa để không còn bị chướng hơi ạ.
    Em xin cám ơn ạ.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục