Táo bón là chứng bệnh hay gặp ở tất cả mọi trường hợp, táo bón tuy chỉ giống tật nhỏ nhưng lại là nguyên căn của nhiều bệnh nguy hiểm, nếu không kịp thời chữa trị sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu những món ăn trị táo bón hiệu quả nhanh, bạn có thể đọc và tham khảo để trị táo bón một cách hiệu quả nhất!
Những món ăn trị táo bón hiệu quả nhanh
Sữa chua
Sữa chua không chỉ là thực phẩm rất có lợi cho đường tiêu hóa, là nguồn dinh dưỡng rất lớn cho cơ thể, ăn sữa chua nhiều giúp duy trì sự cân bằng chức năng ruột, phòng ngừa bệnh tiêu chảy và trị táo bón hiệu quả.
Rau xanh
Rau xanh cũng rất có lợi trong việc chữa bệnh táo bón, rau xanh có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng, cải thiện tình hình táo bón. Một số loại rau xanh bạn có thể sử dụng như: rau cải, rau bina, bông cải xanh, cà rốt, mâm xôi…
Mật ong
mật ong là nguồn thực phẩm giá trị, có chất dinh dưỡng cao, có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, giúp kháng viêm, kháng khuẩn tốt, có thể điều trị táo bón hiệu quả nhanh chóng. Bạn có thể uống mật ong hàng ngày để nâng cao sức khỏe cũng như cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Khoai lang
Khoai lang cũng là nguồn thực phẩm vô cùng quan trọng, xuất hiện rất nhiều trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta, cũng là thực phẩm đứng hàng đầu trong việc chữa trị bệnh táo bón nhanh và hiệu quả. Trong khoai lang chứa nhiều vitamin A, C, kẽm, kali… giúp nhuận tràng tốt và tốt cho người bị táo bón. Bạn có thể ăn khoai lang luộc, chiên, nướng hàng ngày hoặc có thể nấu chè, hầm canh các loại, ăn nhiều khoai lang giúp bạn trị được chứng táo bón vô cùng hiệu quả.
Các loại quả
Một số loại trái cây tươi giúp ích trong việc trị chứng táo bón nhanh, hiệu quả như: cam, chuối, lê, táo… Trong các loại trái cây tươi chứa nhiều vitamin C, A, canxi, chất xơ… giúp tăng cường sức khỏe cũng như điều trị tốt chứng bệnh táo bón vô cùng nhanh và hiệu quả. Bạn nên ăn các loại trái cây này sau bữa ăn, ăn giữa giờ hoặc khi không đói để chữa trị bệnh táo bón hiệu quả hơn.
Củ cải
Củ cải rất tốt cho sức khỏe, củ cải trắng, củ cải đỏ bạn có thể dùng để ăn sống hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như: xào, luộc, hầm canh các loại… Củ cải có tính mát, vị hơi cay, có công dụng giải độc và chữa trị táo bón vô cùng hiệu quả.
Quả bầu
Quả bầu chứa nhiều hàm lượng vitamin A, magie, kali cao và chứa khoảng 94% nước cũng cấp nguồn dinh dưỡng phong phú cho cơ thể đồng thời giúp cải thiện chứng táo bón vô cùng hiệu quả. Bạn có thể ăn bầu bằng cách luộc, xào, nấu canh các loại…
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!