Nếu không muốn câu nói “cái miệng làm hại cái thân” ứng nghiệm vào bản thân mình thì bạn nên biết những thực phẩm không nên ăn khi đói kẻo mắc bệnh dạ dày. Những thực phẩm này rất quen thuộc nên rất nhiều có thể gặp phải sai lầm ăn những thực phẩm này trong khi đói, nếu thói quen này được lặp lại nhiều lần thì dạ dày của bạn có thể bị tổn thương, viêm loét gián tiếp gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm tại dạ dày mà bạn vô tình gặp phải.
Hãy xem những thực phẩm được thống kê dưới đây bạn có đang ăn khi đói thì hãy dừng ngay trước khi bệnh dạ dày xuất hiện.
Điểm danh 14 thực phẩm không nên ăn khi đói
Một lát bành mì, một cốc sữa đậu nành, 1 quả chuối… thường là những món ăn nhẹ được nhiều người chọn lựa để bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết những thực phẩm trên không thích hợp ăn khi bụng đói. Dưới đây là 14 thực phẩm không nên ăn khi đói bạn nên tham khảo.
1/ Sữa chua
Sữa chua là một loại thực phẩm có lợi cho tiêu hóa nhờ chứa rất nhiều men vi sinh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, bổ sung vi khuẩn có lợi và giảm các bệnh đường ruột.
Tuy nhiên khi ăn sữa chua vào lúc đói thì không có lợi cho dạ dày, nghiêm trọng hơn còn gây tăng acid dịch vị, gây phá hủy niêm mạc dạ dày gây bệnh dạ dày. Tuyệt đối không ăn sữa chua khi đói, nên ăn vào thời điểm sau khi ăn 1 giờ là tốt nhất.
2/ Uống sữa tươi, sữa đậu nành
Rất nhiều người có thói quen uống mình sữa vào buổi sáng thay chế độ ăn sáng. Tuy nhiên việc uống sữa vào buổi sáng chỉ càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh dạ dày do trong sữa có hàm lượng proein cao, ít chất xơ nên khi uống lúc đói sẽ làm dạ dày co bóp mạnh hơn, tăng tiết acid dịch vị nhiều làm tăng sự ma sát, tổn thương tới niêm mạc dạ dày. Bạn có thể uống sữa tươi đồng thời kết hợp với ăn món bánh điểm tâm, bánh mỳ, trứng để giảm tác hại tới dạ dày.
3/ Chuối chín
Trong khi chuối hột xanh có thể dùng để chữa đau dạ dày thì đối với thực phẩm chuối chín lại được bác sĩ dinh dưỡng lưu ý khi dùng là không nên dùng khi đói sẽ gây bệnh dạ dày. Là do trong chuối quả có chứa nhiều nguyên tố magie và một số acid hữu cơ nên việc ăn chuối khi đói không chỉ làm mất tăng magie trong máu mà còn làm mất cân bằng acid dịch vị làm phá hủy niêm mạc dạ dày gây viêm loét. Do đó cần hạn chế chuối chín dùng khi đói bụng.
4/ Quả hồng
Trong quả hồng có chứa nhiều vitamin và cũng có chất nhựa và tanin. Nên ăn hồng khi đói sẽ làm dạ dày bị trống rỗng làm kết hợp với acid dạ dày tạo thành những cục nhỏ khó hòa tan, các cục này có thể tích tụ lâu dần thành sỏi và gây phá hủy dạ dày, thậm chí có thể gây thủng dạ dày. Nên ăn hồng sau khi ăn no khoảng 30 phút trở đi là tốt nhất.
5/ Họ nhà cam ( bưởi, cam, quýt, chanh)
Những thực phẩm họ cam kể trên có chứa nhiều thành phần là vitamin c và các acid hữu cơ nên khi bạn ăn lúc bụng rỗng sẽ gây kích thích niêm mạc dạ dày, dư acid dạ dày làm dạ dày dễ bị tổn thương và xuất hiện các bệnh dạ dày. Tuyệt đối ăn thực phẩm này khi đói nếu không muốn gặp phải các cơn đau dạ dày ngay sau đó do kích thích và nhiều căn bệnh nguy hiểm tiềm ẩn khác.
6/ Cà chua
Thực phẩm cà chua được nhiều chị em lựa chọn ăn sống để giúp da đẹp hơn. Tuy nhiên cà chua có chứa nhiều pecin và apocrustic có khả năng phản ứng với acid dịch vi tạo thành những chất khó tan trọng dạ dày, gây tắc đường tiêu hóa, gia tăng áp lục vùng bụng, chứng khó tiêu. Chưa kể trong cà chua còn có nhiều vitamin C có khả năng làm tăng acid dịch vị gây tiêu hóa niêm mạc dạ dày gây viêm loét khi dạ dày rỗng.
7/ Khoai lang
Khoai lang tốt cho đường tiêu hóa vì chứa nhiều tinh bột. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, bạn không nên ăn khoai lang lúc đói bởi khoai lang chứa hàm lượng lớn chất nhựa và tanin khá cao. Ăn khoai lang khi đói sẽ kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn, khiến người bệnh cảm thấy cồn cào, có cảm giác đầy bụng, ợ chua khó chịu.
8. Đồ ăn lạnh
Ăn đồ ăn lạnh hoặc uống những loại thực phẩm lạnh vào buổi sáng trong tình trạng bụng đói là một điều tốt kị vì chúng có thể khiến cho dạ dày bạn co thắt mạnh hơn. Ăn thực phẩm lạnh thường xuyên, khi bụng rỗng sẽ tăng nguy cơ mắc một số bệnh về dạ dày như viêm dạ dày, loét dạ dày.
9. Lê
Là một loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, lê được đánh giá cao tốt cho sức khỏe cũng như hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng cũng phát huy công dụng như vậy. Ăn lê khi đói sẽ khiến cho niêm mạc dạ dày chịu thương tổn, gây nên một số bệnh đường ruột, bệnh về dạ dày.
10. Dứa
Dứa cũng là loại thực phẩm bạn không nên ăn khi đói để tránh bị enzym trong dứa gây tổn thương dạ dày, Tốt nhất, bạn nên ăn dứa sau bữa ăn, cơ thể mới hấp thu được hết dưỡng chất.
11. Tỏi
Tỏi là một loại gia vị được dùng trong bữa ăn hằng ngày, rất tốt cho sức khỏe, cách chữa bệnh đau dạ dày bằng tỏi cũng được nhiều người biết đến và áp dụng khá công hiệu. Tuy nhiên, dùng tỏi khi bụng đói là điều cấm kị bạn nên biết.
Nguyên do bởi trong tỏi chứa nhiều chất gây kích ứng niêm mạc dạ dày, khiến cho chúng bị co thắt, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và đường ruột, ăn thường xuyên có thể khiến cho dạ dày bị tổn thương.
12. Thực phẩm chứa nhiều đường
Những thực phẩm chứa nhiều đường cơ thể dễ hâp thụ, tiêu hóa. Tuy nhiên, ăn thực phẩm chứa nhiều đường khi đó có thể khiến cho lượng đường trong máu tăng cao đột ngột, lượng insulin tiết ra không đủ để duy trì nồng độ đường, đồng thời gây chứng mất ngủ.
13/ Nước chè xanh
Uống nước chè xanh khi đói có hại tới dạ dày do trong chè xanh có chứa một số chất kích thích làm tăng co bóp dạ dày khi uống lúc đói, gây giảm chức năng tiêu hóa và gây say chè. Nếu bạn uống nước chè xanh đặc khi đói bạn có thể sẽ gặp phải các biểu hiện như đau nhức đầu, mệt mỏi, quay cuồng, chóng mặt.
14/ Rượu, bia
Rượu bia là những đồ uống khuyến cáo nên hạn chế sử dụng, nhất là dùng khi đói bụng. Là do trong rượu bia có chứa nồng độ cồn độc với cơ thể, và gây bào mòn niêm mạc dạ dày, tổn thương nguy hiểm tới sức khỏe nếu uống với hàm lượng nhiều khi đói sẽ làm giảm lượng đường trong máu gây hôn mê. Tuyệt đối không nên uống rượu bia khi đói tránh gây hại tới dạ dày và sức khỏe.
Hãy nắm vững các thông tin chăm sóc sức khỏe của mình, phòng ngừa bệnh lý dạ dày có thể xuất hiện ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn!
BẤM XEM THÊM BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!