Cách làm giảm trào ngược dạ dày nhanh không cần dùng thuốc

Thứ Hai, 16-07-2018

Khi xuất hiện dấu hiệu của hội chứng trào ngược dạ dày thực quản, có cách làm giảm trào ngược dạ dày nhanh mà không cần dùng thuốc hay không? 

Vấn đề trên sẽ không còn là mối bận tâm của bạn nữa vì dưới đây, bài viết sẽ liệt kê giúp bạn một số mẹo giảm nhanh các triệu chứng ợ chua, ợ nóng, nóng rát vùng thượng vị… trong tích tắc mà không cần dùng đến thuốc tây. Tham khảo ngay bài viết để chọn riêng cho mình 1 cách bạn nhé.

cách làm giảm trào ngược dạ dày
Có cách làm giảm trào ngược dạ dày nhanh không cần dùng thuốc không?

I. Bị trào ngược dạ dày do đâu?

Trong cơ thể, giữa dạ dày và thực quản được ngăn cách với nhau bởi cơ vòng thực quản. Vì nhiều nguyên nhân khác nhau, chức năng của cơ vòng thực quản bị suy giảm dẫn đến tình trạng đóng khép không chặt khiến thức ăn từ dạ dày trào lên thực quản gây nên hiện tượng trào ngược dạ dày thực quản.

Bị trào ngược dạ dày do đâu?
Bị trào ngược dạ dày do đâu?

Trao đổi với bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Vân – Bệnh viên Bạch Mai, Hà Nội về nguyên nhân gây hiện tượng trên, bác sĩ có đưa ra một số tác nhân chính gây trào ngược dạ dày thực quản như sau:

  • Do thói quen ăn uống: Nguyên nhân trực tiếp và phổ biến gây trào ngược dạ dày nhất hiện nay là do thói quen ăn uống không hợp lý. Những người ăn quá no hoặc thường xuyên bỏ bữa, người ăn xong nằm liền hoặc vận động mạnh sau khi ăn… có nguy cơ mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản khá cao.
  • Do căng thẳng kéo dài: Căng thẳng, stress kéo dài khiến cho hormone lo lắng tăng tiết cortisol – yếu tố gây kích thích axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản.
  • Do thừa cân, béo phì: Những người bị thừa cân, béo phì áp lực tải lên vùng bụng làm cho tương lực yếu đi, gây hiện tượng trào ngược.
  • Do dùng thuốc không đúng cách: Đây cũng là nguyên nhân phổ biến gây hiện tượng trào ngược dạ dày thực quản.
  • Do mang thai: Trọng lượng của bào thai sẽ làm gia tăng áp lực lên vùng bụng, góp phần gây hiện tượng trào ngược dạ dày.
  • Do chức năng hệ tiêu hóa kém: Chức năng hệ tiêu hóa kém khiến cho thức ăn bị ứ đọng, gây chướng bụng, khó tiêu. Để giảm áp lực, dạ dày có thể đẩy thức ăn theo cơ chế trào ngược.

Khi mắc hội chứng trào ngược dạ dày thực quản, người bệnh thường xuất hiện cảm giác ợ nóng, ợ chua, ợ hơi, đi kèm theo đó là cảm giác nóng rát vùng thượng vị, đau ngực, người nôn nao, buồn nôn và muốn nôn, khàn giọng, đắng miệng, sụt cân, khó nuốt thức ăn… Để giảm các triệu chứng trên nhanh chóng mà không cần dùng thuốc, người bệnh có thể tham khảo một số cách làm giảm trào ngược dạ dày được trình bày dưới đây.

II. Cách làm giảm trào ngược dạ dày không cần thuốc

Nguyên tắc để khắc phục chứng trào ngược dạ dày thực quản, thứ nhất là phải ức chế hoạt động tiết axit trong dạ dày, tăng nồng độ PH lên để tránh một số tác động xấu của hiện tượng trào ngược. Thứ hai, cần hạn chế hoạt động co thắt thực quản khiến cho dịch không trào lên. Thứ 3, điều chỉnh lối sống và sinh hoạt lành mạnh.

Cách làm giảm trào ngược dạ dày không cần thuốc

1. Giảm trào ngược dạ dày bằng các vị thuốc tự nhiên

Không kể đến nguyên tắc số 3 vì đó là yếu tố tự thân, nguyên tắc số 1 và 2, người bệnh hoàn toàn có thể giảm trào ngược nhờ vào một số vị thuốc tự nhiên. Theo Bs Hông Vân, để giảm triệu chứng trào ngược dạ dày hiệu quả, 3 vị thuốc tự nhiên nghệ, gừng, và mật ong sẽ thực sự hữu ích.

a. Dùng Nghệ

Nghệ có vị cay, tính nóng, mùi hơi nồng, được dùng làm gia vị trong bữa ăn hằng ngày. Bên cạnh đó, nghệ còn có tác dụng chữa bệnh lý liên quan đến dạ dày vô cùng hiệu quả. Trong nghệ có chứa tinh chất Curcumin – có tác dụng tiêu viêm, ngăn chặn viêm nhiễm, giảm tiết axit ở dạ dày – tác nhân trực tiếp gây trào ngược dạ dày thực quản, hỗ trợ quá trình co bóp của dạ dày hiệu quả hơn.

 Giảm trào ngược dạ dày bằng nghệ
Tinh chất Curcumin trong nghệ có tác dụng tiêu viêm, ngăn chặn viêm nhiễm, giảm tiết axit ở dạ dày, hỗ trợ quá trình co bóp của dạ dày hiệu quả.

Thông thường, người ta thường dùng tinh nghệ (nghệ đã qua tinh chế, lọc sạch tinh dầu và mủ độc hại) thay vì bột nghệ và nghệ tươi vì chúng mang lại hiệu quả cao hơn, không gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

⁂ Cách làm giảm trào ngược dạ dày bằng tinh nghệ được thực hiện như sau:

⋆ Nguyên liệu cần chuẩn bị: 25 kg nghệ tươi

⋆ Cách thực hiện hiệu quả:

  • Nghệ sau khi mua về rửa sạch, gọt vỏ.
  • Cho nghệ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, hòa với nước để lọc lấy nước cốt.
  • Thêm một ít nước sạch vào chỗ nghệ vừa lọc, để lắng trong vòng 4- 5 giờ doofg hồ.
  • Bỏ phần nước đi, đem nghệ đi phơi khô, thành phẩm thu được là tinh bột nghệ. Với 25-30 kg nghệ tươi sẽ cho ra được 1 – 1.5 tinh nghệ nguyên chất vàng ươm.
  • Cho nghệ vào lọ, bảo quản nơi khô ráo, để dùng dần.

⋆ Cách dùng:

  • Hòa 2 muỗng tinh nghệ vào một ly nước ấm uống hằng ngày. Tinh nghệ không vón cục, mùi không hăng nên khá dễ uống, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng.
  • Thời điểm uống tinh nghệ tốt nhất là trước khi ăn 30 phút. Dùng liên tục trong khoảng 7-10 ngày, các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản sẽ từ từ biến mất.

b. Dùng Gừng

Bên cạnh dùng tinh nghệ chữa trào ngược dạ dày công hiệu. Theo Đông y, gừng có tính ấm, vị cay, quy vào các kinh phổi, lá lách, dạ dày, có tác dụng chữa phong hàn và kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả.

Giảm trào ngược dạ dày bằng gừng
Gừng có chứa nhiều chất có khả năng giảm đau, hạn chế ợ chua, ợ nóng…

Y học hiện đại cũng khẳng định gừng có tác dụng chữa trào ngược dạ dày vì trong gừng có chứa hàng loạt các tinh chất như: Ginger oil, 6-Zingiberol, Methadone… Đây đều là những chất có khả năng giảm đau hạn chế ợ chua, ợ nóng…

Chính vì thế những ai đang “khốn đốn” vì chứng trào ngược dạ dày, gừng sẽ là “cứu tinh” cho bạn:

⁂ Cách dùng gừng chữa trào ngược dạ dày đươc thực hiện như sau:

# Cách 1: Uống một ly trà gừng vào mỗi bữa sáng

Chỉ với một vài lát gừng cùng một số thao tác đơn giản, cơn trào ngược dạ dày sẽ nhanh chóng được đẩy lùi.

  • Thả một vài lát gừng vào ly nước sôi, để yên khoảng 5 phút cho gừng tiết hết tinh chất.
  • Pha thêm một ít đường phèn để dễ uống hơn.
  • Nhâm nhi ly trà gừng mỗi sáng, tình trạng ợ chua, ợ nóng… sẽ được kiểm soát nhanh chóng.

# Cách 2: Gừng ngâm giấm gạo

⋆ Chuẩn bị:

  • 1 kg gừng tươi
  • 1 lít giấm gạo (mua ở tiệm tạp hóa)
  • 1 bình thủy tinh có nắp đậy

⋆ Thực hiện:

  • Gừng tươi gọt vỏ, rửa sạch, thái mỏng rồi cho vào bình.
  • Đổ giấm ngập bình, ngâm trong khoảng 1 tuần.
  • Bảo quản nơi khô ráo và thoáng mát để dùng dần.
  • Mỗi ngày ăn từ 3 – 4 lát gừng ngâm giấm, các triệu trứng ợ chua, ợ nóng, nóng rát thượng vị sẽ nhanh chóng biến mất.

# Lưu ý khi dùng gừng chữa trào ngược dạ dày:

  • Không dùng gừng khi đang dùng thuốc aspirin và coumarin, nếu muốn thì phải dùng cách xa ít nhất 4 giờ.
  • Khi bị chảy máu cam, băng huyết, trĩ nội thì không nên dùng gừng tươi.
  • Những người bị tiểu đường, phụ nữ mang thai không nên dùng gừng điều trị bệnh trong thời gian dài.

c. Dùng Mật ong

Mật ong được xem là một trong những chất kháng sinh tự nhiên hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày thực quản hiệu quả. Cụ thể, mật ong có tác dụng:

Giảm trào ngược dạ dày bằng mật ong
Mật ong được xem là một trong những chất kháng sinh tự nhiên hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày thực quản hiệu quả.
  • Tiêu viêm, kháng khuẩn: Mật ong là môi trường kị khí, do đó vi khuẩn, nấm không thể sinh sôi, phát triển và gây hại nên cho nên mật ong có thể phát huy tác dụng kháng khuẩn, chống viêm rất tốt.
  • Hồi phục niêm mạc nhanh chóng: Nhờ viatmin và dưỡng chất thiết yếu trong mật ong mà niêm mạc được khôi phục nhanh, môi trường PH được trung hòa giúp bao lót vùng tổn thương, làm dịu và chóng lành cơn đau do viêm loét gây ra.
  • Giúp trung hòa axit: Nồng độ PH của mật ong là 4-5 sẽ giúp trung hòa lại nồng độ axit trong dạ dày, làm giảm tổn thương do axit gây nên.

Với những vai trò trên, không còn bàn cãi gì về tác dụng chữa trào ngược dạ dày. Cách dùng mật ong chữa trào ngược dạ dày thực quản như sau:

# Cách 1: Uống mật ong pha với nước ấm

Lấy một thìa mật ong pha với 50 ml nước ấm, uống vào mỗi bữa sáng, sau khi ăn sẽ giúp trung hòa dịch vị trong dạ dày, người bệnh sẽ không còn cảm giác trào ngươc, buồn nôn nữa. Kiên trì thực hiện trong vòng 1 tuần bệnh sẽ thuyên giảm rõ rệt.

# Cách 2: Mật ong kết hợp tinh nghệ

Mật ong và nghệ đều có tính kháng khuẩn, giảm đau, tiêu viêm, cân bằng nồng độ axit trong dạ dày… Khi kết hợp chúng với nhau, cặp bài trùng này sẽ giúp giảm trào ngược dạ dày nhanh chóng và hiệu quả đến không ngờ.

  • Cho một muỗng tinh nghệ và 2 muỗng mật ong vào ly nước nhỏ, uống ngày 2 lần, sáng và tối hoặc khi lên cơn trào ngược. Dùng liên tục 1 tuần sẽ thấy công hiệu.
  • Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn mật ong và tinh nghệ thành thứ chất dẻo đặc quánh, vê thành viên, sấy khô rồi cho vào lọ dùng dần. Mỗi ngày ăn từ 3-5 viên cho đến khi khỏi bệnh.

# Lưu ý:

Mặc dù mật ong chữa trào ngược dạ dày công hiệu, xong phụ nữ mang thai, trẻ dưới 2 tuổi, người mắc bệnh tiểu đường, xơ gan, rối loạn đường ruột (táo bón, tiêu chảy)  được khuyến cáo không áp dụng bài thuốc trên vì sẽ ảnh hường đến sức khỏe.

2. Điều chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt giúp giảm trào ngược dạ dày

Một trong những nguyên tắc giảm chứng trào ngược dạ dày là điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt. Tuy nhiên, điều chỉnh như thế nào để khoa học, hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả thì không phải ai cũng biết cách. Dưới đây, BS Hồng Vân sẽ tư vấn cho các bạn chế độ ăn uống và sinh hoạt hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày hiệu quả.

làm thế nào giảm trào ngược dạ dày
Ăn uống và sinh hoạt khoa học giảm trào ngược dạ dày hiệu quả.
  • Không nên ăn đồ chứa nhiều axit

Đồ ăn cay nóng, chứa nhiều axit sẽ làm gia tăng lượng axit trong dạ dày, khiến cho tình trạng trào ngược dạ dày thực quản ngày càng nghiêm trọng hơn. Một số thức ăn nên tránh như: ớt, tiêu, đu đủ, đồ chua (cam, quýt..), dưa muối, cà muối…

  • Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo, đồ ăn dầu mỡ

Những loại thức ăn thuộc nhóm trên như socola, đồ chiên, rán.. khiến bạn có cảm giác đầy bụng, khó tiêu, co thắt thực quản dưới khiến cho thức ăn bị ứ đọng trong dạ dày, tiêu hóa chậm gây hiện tượng trào ngược.

  • Không dùng đồ uống có ga, đồ uống chứa nhiều chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá, đồ uống có ga là những thức cấm kị cho người bị trào ngược dạ dày thực quản nếu không muốn bệnh nặng thêm. Nguyên do bởi chúng làm gia tăng axit trong dạ dày, đồng thời khiến niêm mạc dạ dày hạn chế tiết chất nhầy bảo vệ. Dạ dày vốn đã tổn thương lại bị “tước” đi lớp “áo giáp”, chuyện bị trào ngược dạ dày chỉ còn là sớm muộn.

  • Gối cao đầu khi nằm

Để hạn chế hiện tượng trào ngược, người bệnh cần kê cao gối khi nằm. Không nằm khi vừa mói ăn no.

  • Uống nhiều nước

Cách làm giảm trào ngược dạ dày thực quản đơn giản nhất phải kể đến là uống nhiều nước. Nước giúp thanh lọc cơ thể, trung hòa bớt lượng axit dư thừa tích tụ trong dạ dày.

Dùng ngay 1 cốc nước ấm khi có hiện tượng trào ngược. Kể cả khi  không bị, bạn cũng nên uống 1 cốc trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Lưu ý không nên uống quá nhiều vì đây là lúc cơ thể cần axit để tiêu hóa thức ăn, nếu uống nhiều vao fthwoif điểm này sẽ dễ gây đầy bụng, khó tiêu.

  • Tập thể dụng hằng ngày

Theo các chuên gia, hội chứng trào ngược dạ dày thực quản xảy ra khi cơ vòng thực quản suy yếu, tạo điều kiện cho axit và dịch vị trong dạ dày trào ngược lên.

Trong khi đó, những hoạt động thể chất giúp tăng cường khả năng co bóp của dạ dày, cơ thắt thực quản, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thưc ăn diễn ra được nhanh hơn, nhờ vậy tránh được áp lực tác động lên cơ thắt thực quản dưới, giảm triệu chứng bệnh hiệu quả.

  • Bổ sung một số thực phẩm tốt cho người bị trào ngược

Người bị trào ngược dạ dày nên bổ sung một số loại thực phẩm trung hòa axit như: bột yến mạch, bánh mì, đạm dễ tiêu hóa (thịt thăn lợn, tim lợn, thịt ngan…Không dùng sữa bò nguyên chất, thay vào đó dùng sữa tách kem (sữa gầy), bổ sung các loại đậu đỗ…

Xem thêm: Người bị trào ngược dạ dày thực quản nên ăn gì

3. Tập các bài tập yoga chữa trào ngược dạ dày

Yoga là một bộ môn giúp luyện tập sức khỏe và ý chí, có nguồn gốc từ Ấn Độ. Khi bộ môn này được du nhập sang các nước phương tây, những động tác được cải biên ít nhiều để phù hợp với nhiều đối tượng và trở thành một môn thể thao giúp cải thiện bệnh tật, tăng cường sức khỏe.

Khi bị trào ngược dạ dày, thay vì vội vàng dùng thuốc, một số động tác dành riêng cho dạ dày, giúp đào thải những ổ bệnh trong hệ tiêu hóa, giúp dạ dày hoạt động ổn định trở lại, khắc phục hội chứng trào ngược hiệu quả.

# Bài 1: Bài tập yoga tư thế rắn hổ mang

  • Nằm sấp, hướng cằm lên, cổ giữ thẳng.
  • Đặt tay dưới vau, cạnh ngực. Chụm 5 ngón lại và úp lòng bàn tay xuống sàn. Ngón tay giữa đặt ngang vai, ngón tau út đặt tại cơ delta. Giữa tay cố định, toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn về hai bàn tay.
bài tập yoga chữa trào ngược dạ dày
Bài tập yoga tư thế rắn hổ mang
  • Chụm hai ngón chân lại với nhau, duỗi thẳng như đuôi rắn.
  • Căng xiết cơ mông và cơ chân. Khép hai khuỷu tay chạm vào thân người, xoay vai và nhìn thẳng lên trên.
  • Hít một hơi thật sâu, dùng cơ lưng nâng thân người lên. Bụng vẫn áp sát sàn nhưng mạn sườn cần được nâng lên.
  • Khép khuỷu tay xuống, ép cánh tay sát than người, kéo vai về sau. Khi thở đẩy mạn sườn xuống, lúc hít vào thì nâng ngực lên.

Bài tập 2: Yoga với tư thế con châu chấu

  • Úp người trên sàn, hít thở sâu và mạnh bằng mũi.
  • Đẩy ngược hai bàn tay ra sau lưng, nắm chặt lại với nhau, đầu nâng nhẹ, mặt ngước về phía trước.
chữa trào ngược dạ dày bằng yoga
Bài tập Yoga với tư thế con châu chấu
  • Ép chặt hai chân sát nhau, dùng lực nang hai chân lên giống như con châu chấu, giữ nguyên tư thế trong 5-6 giây.
  • Thở đều rồi từ từ hạ chân xuống, thả lỏng tay, thư giãn toàn thân trong 5 giây rồi tiếp tục động tác trên.

Bài tập 3: Tư thế Yoga gập bụng

  • Ngồi ngay ngắn xuống sàn, duỗi thẳng hai chân.
  • Gập người về trước, đồng thời đưa hai tay giữ lấy lòng bàn chân.
cách tập yoga chữa trào ngược dạ dày
Tư thế Yoga gập bụng
  • Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi quay lại tư thế ban đầu.

Bài tập 4: Tư thế yoga hình vòng cung

Động tác này là sự phối hợp của hai tư thế châu chấu và tư thế rắn hổ mang.

tập yoga trị trào ngược dạ dày
Tư thế yoga hình vòng cung
  • Nằm úp người trên sàn nhà, co gối về phía lưng, hai tay duỗi thẳng, nắm lấy cổ chân.
  • Từ từ nâng đầu lên, căng ngực tạo thành hình vòng cung.
  • Hướng người lên trên, dùng toàn bộ trọng lực lên bụng, giữ tư thế trên trong khoảng vài giây rồi thở ra, đưa cơ thể về tư thế ban đầu.
  • Thư giãn 5-10 giây rồi thực hiện theo các bước cũ.

Xem thêm Video hướng dẫn một số bài tập Yoga cho người bị trào ngược dạ dày:

Trên đây, bài viết vừa trình bày một số cách làm giảm trào ngược dạ dày không cần thuốc người bệnh có thể áp dụng trước khi quyết định dùng thuốc tây trị bệnh. Chúc các bạn thành công!

Như Nguyệt

Thông tin hữu ích khác: 

Đóng

Bài thuốc chữa trào ngược dạ dày dòng họ Nguyễn Thu có hiệu quả không?

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục